Відчуйте гармонію та силу
Memosiz: Шлях до стабільності та внутрішньої опори
Відкрийте для себе практику, спрямовану на м'яке зміцнення та підвищення усвідомленості власного тіла. Наші заняття допомагають знайти баланс, покращити гнучкість та наповнитись енергією для щоденних звершень.
Обрати свій шляхДля кого підійде практика Memosiz?
Знайдіть гармонію у русі
Наша програма розроблена для широкого кола людей, незалежно від рівня фізичної підготовки. Вона буде особливо корисною для вас, якщо ви:
- Прагнете покращити поставу та відчуття рівноваги.
- Бажаєте додати у своє життя більше усвідомленого та м'якого руху.
- Проводите багато часу в сидячому положенні та шукаєте спосіб відновити бадьорість.
- Хочете краще розуміти своє тіло та його потреби.
- Шукаєте спосіб заспокоїти розум та знайти внутрішній спокій.
Пакети послуг
Стартовий
Ідеальний вибір для знайомства з практикою.
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до спільноти однодумців
- Базові дихальні техніки
- Підтримка інструктора онлайн
Баланс
Для тих, хто прагне регулярності та глибшого занурення.
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до бібліотеки відеозаписів
- Розширені медитативні практики
- Щомісячний вебінар з експертом
Гармонія
Комплексний підхід до вашого самопочуття.
- Необмежені групові заняття
- 2 індивідуальні консультації
- Повний доступ до всіх матеріалів
- Персоналізовані рекомендації
Що дає регулярна практика?
Відчуйте позитивні зміни
Регулярні заняття допомагають вибудувати міцний зв'язок між розумом і тілом, що сприяє покращенню загального самопочуття. Ви можете помітити:
- Підвищення рівня енергії та бадьорості протягом дня.
- Покращення гнучкості та свободи рухів.
- Зміцнення відчуття внутрішньої опори та стабільності.
- Зменшення напруги та відчуття легкості.
- Розвиток концентрації та досягнення ясного розуму.
Наша філософія: Рух як джерело натхнення
М'якість, а не сила
Ми віримо, що справжня сила народжується не з надмірних зусиль, а з усвідомленого та дбайливого ставлення до свого тіла. Наша практика Memosiz базується на принципах поступовості та поваги до індивідуальних можливостей кожного.
Ми не прагнемо до складних акробатичних елементів. Наша мета — допомогти вам знайти радість у русі, навчитися слухати своє тіло та відновлювати його ресурси через плавні, контрольовані вправи. Це шлях до гармонії, де кожен рух наповнений сенсом.
Слово від досвідченого практика
"Я довго шукала практику, яка б не вимагала від мене надлюдських зусиль, а дарувала б відчуття легкості та наповненості. З Memosiz я нарешті знайшла це. Після кожного заняття я відчуваю приплив сил та дивовижний спокій у думках. Це змінило моє ставлення до власного тіла та щоденних справ."
— Ірина Мельник, учасниця програми "Баланс"
Що очікувати на занятті?
Кроки до вашої гармонії
Кожне наше заняття — це невелика подорож до себе. Воно побудоване таким чином, щоб ви могли м'яко та поступово зануритись у практику:
- Налаштування: Ми починаємо з кількох хвилин спокою та дихальних вправ, щоб залишити позаду денні турботи.
- М'яка розминка: Готуємо тіло до руху за допомогою плавних та простих вправ на гнучкість.
- Основна частина: Виконуємо комплекс вправ, спрямованих на зміцнення та стабілізацію, з фокусом на правильній техніці.
- Релаксація: Завершуємо практику глибоким розслабленням, щоб тіло та розум могли інтегрувати отриманий досвід.
Зв'язок тіла та розуму
У сучасному світі ми часто розділяємо фізичне та ментальне. Ми тренуємо тіло в залі, а розум — за книжками. Практика Memosiz нагадує нам про їхній нерозривний зв'язок. Коли ми концентруємося на диханні та відчуттях під час руху, ми тренуємо свою увагу. Це допомагає заспокоїти потік думок, знизити рівень стресу та досягти стану ясності.
Усвідомлений рух — це медитація в дії. Ви вчитеся бути "тут і зараз", повністю присутніми у моменті. Ця навичка переноситься і в повсякденне життя, допомагаючи приймати більш виважені рішення та отримувати більше задоволення від простих речей.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Наша програма розроблена для людей з будь-яким рівнем підготовки, включно з новачками. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб кожен міг займатися комфортно.
Які переваги я отримаю від занять?
Регулярна практика сприяє покращенню постави, гнучкості та відчуття рівноваги. Багато учасників відзначають приплив енергії, покращення концентрації та загальне відчуття легкості й спокою.
Що потрібно для першого заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, килимок для йоги та пляшка з водою. Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі та своєму самопочуттю.
Як часто рекомендується займатися?
Для відчутного ефекту ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь та стати чудовим кроком на шляху до кращого самопочуття.
Створення звички гарного самопочуття
Ми розуміємо, що найскладніше — це почати і зробити практику частиною свого життя. Саме тому ми створюємо підтримуючу та дружню атмосферу. У нашій спільноті ви знайдете однодумців, які поділяють ваші цілі. Ми не вимагаємо рекордів, ми підтримуємо регулярність. Маленькі кроки, які робляться постійно, ведуть до великих змін у самовідчутті. Ваша подорож до кращого самопочуття — це марафон, а не спринт, і ми будемо поруч, щоб підтримати вас на кожному етапі.
Наш підхід до руху
Якість важливіша за кількість
На заняттях Memosiz ми приділяємо особливу увагу усвідомленості кожного руху. Ми не женемося за кількістю повторень. Натомість ми вчимося відчувати, як працює тіло, які м'язи задіяні, як дихання впливає на рух. Такий підхід дозволяє не тільки зробити вправи більш ефективними для зміцнення тіла, але й перетворює фізичну активність на потужний інструмент для заспокоєння розуму та розвитку концентрації.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче.